一日30分のジョギングと、30回×2セットの腹筋を。 とある本に、最低これだけでも。と書いてあったので、昨日から始めました。 ジョギングはできないので、ウオーキングしてます。 腹筋は、一日20回だったのに、3倍にしました。 今日は小雨ちっくだからうおー…
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